프리다이빙 AIDA 1+2 강습 후기와 다음 단계로의 도전

프리다이빙은 단순한 수중 스포츠를 넘어, 나 자신을 새롭게 발견하는 여정이었어요. 특히 AIDA 1+2 강습을 통해 배운 기술과 경험은 제 프리다이빙 여정의 초석이 되었습니다. 이번 포스트에서는 AIDA 1과 AIDA 2 강습 후기와 함께, 다가오는 다음 단계에 대한 도전을 이야기해볼게요.

AIDA 강습 소개

AIDA(Association Internationale pour le Développement de l’Apnée)는 전 세계적으로 인정받는 프리다이빙 교육 프로그램이에요. AIDA의 기초 과정인 AIDA 1과 2에서는 기본적인 안전 지식과 기술을 배우며, 불안감을 극복하고 수중에서 편안함을 느끼게 하는 방법까지 배울 수 있어요.

AIDA 1 과정

과정의 목표

AIDA 1 과정은 초보자를 위한 강습으로, 수면 아래에서의 안전하고 즐거운 활동을 추구해요. 이 강의의 주요 목표는 다음과 같아요.

• 프리다이빙에 대한 기본 이해
• 수중에서의 호흡과 이완 방법 익히기
• 기본적인 안전 규칙 학습

경험

제가 AIDA 1 강습을 받을 때, 첫 수업에서부터 강사님의 친절한 설명과 함께 수업이 진행되었어요. 수업은 이론 수업과 실습으로 나뉘어 있었고, 이론 수업에서 배운 내용을 바탕으로 실습을 진행하게 되었어요.

AIDA 2 과정

과정의 목표

AIDA 2 과정은 AIDA 1 방법을 이수한 후 진행되는 단계로, 더 깊이 있는 기술과 이론을 배우게 돼요. 여기서의 주요 목표는 다음과 같아요.

• 정량적 프리다이빙 기술 강화
• 수중에서의 의식적 수면 관리
• 심리적 단계에서의 불안감 극복

경험

AIDA 2 과정에서는 더 많은 실습 기회가 주어졌어요. 특히, 심리적으로 딥 다이빙을 하기 위한 다양한 테크닉을 배웠고, 이를 통해 한층 더 자신감을 얻었어요.

AIDA 1+2 강습 후기

비교 요소	AIDA 1	AIDA 2
특징	기초적 기술 습득	심화된 기술과 심리적 교육
학습 내용	프리다이빙의 기본 원리 학습	깊이 있는 수중 프리다이빙 기술
실습 부분	수면 아래 5m까지 다이빙	최대 10m 이상의 다이빙과 심리 기술
요구사항	없다	AIDA 1 이수 필요

프리다이빙을 배우면서 각자의 진행 방법을 경험하는 것은 다소 다른 과정이에요. AIDA 1에서는 수중에서의 호흡 조절과 편안함을 배우게 되고, AIDA 2에서는 보다 자유롭게 수영하면서도 깊게 들어갈 수 있는 자신감을 느끼게 됩니다.

다음 단계로의 도전

프리다이빙은 단순한 스포츠가 아니라, 자기 자신과의 대면이에요. AIDA 1과 2 방법을 통해 기본적인 기술을 익힌 후에는 다양한 도전들이 기다리고 있어요.

도전의 목표

• 더 깊은 수중 탐험: AIDA 3 과정이나 그 이상의 고급 과정으로 넘어가면, 수심 20m 이상에서도 프리다이빙을 할 수 있는 기술을 배울 수 있어요.
• 적극적인 대회 참여: 프리다이빙 대회에 참가하여 자신의 한계를 극복하고, 다른 다이버들과 실력을 겨루는 기회를 가질 수 있어요.
• 자격증 취득: AIDA 자격증을 취득하여 프리다이빙 코치로 활동할 수 있는 기회도 주어집니다.

도전 과정에서의 준비사항

1. 체력 단련: 수중에서의 내구력을 높이기 위해 꾸준한 체력 단련이 필요해요.
2. 심리적 안정: 불안감을 줄이기 위한 다양한 명상과 호흡 기법을 익히세요.
3. 안전 교육: 항상 안전이 최우선이므로, 관련된 교육을 주기적으로 업데이트하세요.

결론

프리다이빙은 자신을 발견하고 새로운 세상을 탐험하는 훌륭한 기회입니다. 프리다이빙 AIDA 1과 2 방법을 통해 많은 것을 배우고, 다음 단계로의 도전이 기다리고 있어요. 새로운 도전에 나서고 싶다면, 언제든지 프리다이빙을 시작해보세요. 당신의 잠재력을 최대한으로 끌어낼 수 있는 기회가 될 거예요.